1. 饮食调理：学生应注意饮食均衡，多摄取富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。适量饮水也是保持皮肤水润有光泽的关键。
2. 规律作息：良好的作息习惯有助于提高皮肤的新陈代谢，促进细胞更新，使肌肤更加光滑细腻。
3. 防晒：学生在户外活动时要做好防晒工作，选择合适的防晒霜，避免阳光直射，防止皮肤晒黑。
4. 适度运动：适度运动有助于促进血液循环，增强体质，改善肤色。
5. 睡眠充足：充足的睡眠是皮肤修复和再生的关键时期，学生应保证每天睡眠时间不少于7小时。
6. 护肤方法：选择适合自己肤质的护肤品，定期清洁、补水、保湿，防止肌肤干燥和色斑的产生。
7. 心理调节：保持心情愉快，减轻压力，对于改善肤色也有积极的作用。
通过以上方法，学生们可以在忙碌的学习生活中，通过调整饮食、作息和护肤方法，逐步改善肤色，实现全身皮肤美白的目标。