女性左后背肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，包括长时间保持不良姿势、肌肉疲劳、过度使用等。
一种有效的缓解方法是通过适当的运动来放松和加强肩背部肌肉。例如，可以进行肩部伸展、旋转和拉伸动作，以舒缓紧张的肌肉。
另外，按摩也是缓解肩背部疼痛的有效方法之一。可以使用按摩球或寻求专业按摩师的帮助，通过按摩来缓解肌肉紧张和疼痛。
保持正确的坐姿和睡姿也对缓解女性左后背肩胛骨疼痛至关重要。长时间保持不正确的坐姿会给肩背部带来额外的压力，增加疼痛的风险。
最后，如果女性左后背肩胛骨疼痛严重影响日常生活，并且持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
综上所述，女性左后背肩胛骨疼痛可以通过适当的运动、按摩、保持正确的坐姿和睡姿等方法得到缓解。重要的是要注意日常生活中的姿势和习惯，以预防和减轻疼痛的发生。