肩胛骨酸痛是一种常见问题，多数情况下由于肌肉疲劳、姿势不良、过度使用肩部肌肉等因素引起。
中医认为，肩胛骨酸痛与气血不畅、经络受阻有关，因此可以采取以下中医养生方法来缓解肩胛骨酸痛：
1. 刮痧：通过刮痧可以促进局部经络的畅通，加速局部的气血流通，从而缓解肩胛骨酸痛。刮痧前后应保持温暖，避免受风。
2. 中药浴：使用一些具有活血化瘀、舒筋活络功效的中药，如川芎、当归、红花等，泡澡可以促进全身的气血运行，同时缓解肩胛骨酸痛。
3. 中药熏洗：将一些适合用于外敷的中药熏洗液，如草药精油，加入热水中，然后用毛巾蘸湿，轻轻擦拭肩胛骨部位，有助于缓解酸痛不适。
4. 拔罐：通过拔罐的方法可以促进局部的血液循环，舒经活络，有一定的缓解肩胛骨酸痛的效果。
除了以上的中医养生方法，也要注意日常的保健护理，避免长时间保持一个姿势，适当进行肩部的舒展运动，并保持良好的情绪和睡眠质量。
肩胛骨酸痛是一个需要长期调理的问题，使用中医养生方法可以帮助缓解症状，但在治疗过程中应根据个人身体情况选择合适的方法。如症状持续或加重，建议及时就医。