1. 温水清洗：用温水清洗鼻腔，能够有效减轻鼻子不通气的感觉。可以用温盐水轻轻冲洗鼻子，帮助清除鼻腔内的分泌物。
2. 鼻腔按摩：轻轻按摩鼻翼和鼻梁，有助于刺激鼻腔内的血液循环，缓解鼻塞的情况。
3. 使用鼻通剂：在医生指导下，可以使用一些儿童用的鼻通剂，但需要注意使用方法和剂量，避免过度依赖。
4. 多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于稀释鼻腔内的分泌物，减轻鼻子不通气的症状。
5. 温水蒸气：可以在洗澡时让浴室充满蒸汽，或者用热水烧开后吸入蒸汽，有助于舒缓鼻腔不适。
6. 避免过敏源：尽量远离可能引起过敏的环境，如花粉、尘螨等，减少鼻子不通气的发作。
7. 卧室保湿：保持卧室空气湿润，可以通过加湿器或者放置湿毛巾在床头来增加空气湿度，减少鼻子不通气的情况。
8. 就寝姿势：选择适合孕妇的睡姿，可以尝试抬高枕头，保持头部稍微高于身体，有助于减轻鼻子不通气的感觉。