柚子的热量

柚子是一种低热量的水果，每100克柚子的热量约为30-40卡路里。

柚子富含维生素C、维生素A、钾等营养物质，对于维持健康具有重要作用。

尽管柚子热量较低，但在饮食中仍应适量食用，以免摄入过多的糖分。

柚子含有丰富的纤维，有助于促进消化，预防便秘。

适当食用柚子还可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。

总的来说，柚子作为一种低热量、高营养的水果，可以作为健康饮食的一部分，但在饮食中仍需注意适量。

在选择柚子时，应选用外观光泽、果实坚实的柚子，以确保新鲜度和营养价值。