桃子是一种低热量水果，每100克桃子的热量约为39卡路里。这意味着吃一个中等大小的桃子（约150克）大约只含有60卡路里。
除了低热量之外，桃子还富含维生素C、维生素A、维生素E以及钾、纤维等矿物质。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力、减少感染的风险，并有助于皮肤健康。
维生素A有助于维护良好的视力、皮肤和黏膜健康。
维生素E也是一种抗氧化剂，有助于防止细胞损伤，并对皮肤健康有益。
桃子中的钾有助于维持正常血压，促进心脏健康。
此外，桃子中的纤维有助于促进消化，保持饱腹感，有助于控制体重。
总的来说，桃子是一种营养价值高、热量低的水果，适合作为健康饮食中的一部分。
不过，需要注意的是，新鲜桃子与罐装桃子在热量及营养上可能存在差异，因此建议选择新鲜的桃子作为更健康的选项。