海参是一种珍贵的海产品，富含蛋白质、微量元素和多种氨基酸，对孕妇及胎儿发育有积极作用。
在怀孕初期，特别是前三个月，孕妇应避免食用海参，因为此时胎儿的器官形成阶段，过多的营养摄入可能会对胎儿产生不利影响。
进入孕中期（4-6个月），孕妇可以适量添加海参到饮食中。选择新鲜、质量可靠的海参，并确保充分烹饪以杀菌消毒。
孕后期（7-9个月），孕妇的营养需求更为重要，海参的高蛋白质和微量元素可以帮助孕妇维持良好的健康状态。
食用海参时，孕妇应注意选择烹饪方式，避免过油、过辣，以及避免生食，以预防食源性疾病的发生。
总之，孕妇可以在孕期中期适量食用海参，但需注意食用方式和质量，以确保营养的均衡和安全。
在选择海参时，建议咨询医生或营养师的意见，根据个人的身体状况和孕期阶段制定合理的饮食计划。