1. 冷水刺激法：当出现岔气时，可以快速喝一些冷水，这样可以刺激喉部神经，有助于缓解岔气。
2. 背部轻拍法：请家人或朋友在你的背部轻拍几下，这有助于放松肌肉，帮助恢复正常呼吸。
3. 深呼吸法：慢慢深呼吸，憋住气数秒钟后缓慢呼气，重复几次可以帮助调整呼吸，消除岔气。
4. 做俯身动作：弯腰前倾，让头部低于胸部，做一些轻微的拉伸动作，有助于减轻呼吸道压力。
5. 喝温水：喝一些温水有助于舒缓喉部不适，减少喉咙对声带的刺激。
6. 心理放松：岔气常伴随焦虑或紧张情绪，适当放松心情，调整呼吸方式和节奏也有助于缓解岔气。
7. 避免过度喧哗：尽量避免大声喧哗或过度用力说话，以减少声带的不适。
8. 咨询医生：如果岔气经常发生或症状严重，建议及时就医，寻求专业建议和治疗。
在日常生活中，可以通过适当调整呼吸方式、保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防岔气发生。定期运动、保持充足的睡眠和避免过食等也是提高呼吸系统健康的重要途径。
以上是一些帮助缓解岔气的快速方法，但需注意个体差异，每位朋友也可以根据自身情况选择适合自己的方法进行缓解。