血糖高的人在选择水果时，需要注意果糖含量和糖分释放速度。
建议血糖高的人选择低糖水果，比如草莓、蓝莓、覆盆子、柠檬、樱桃、杏、李子、石榴等。这些水果的糖分释放速度相对较慢，对血糖的影响较小。
此外，血糖高的人还可以选择富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、桔子、猕猴桃等。膳食纤维可以延缓糖分的吸收，有助于稳定血糖水平。
除了水果的选择，血糖高的人在进食水果时也需注意以下几点：
1. 控制食用量：水果虽然健康，但也含有糖分，过量食用容易引起血糖波动。建议控制每餐摄入的水果量，约一小碗为宜。
2. 选择新鲜水果：尽量选择新鲜水果，避免果汁或罐装水果，因为后者通常添加了糖分。
3. 避免空腹进食：最好将水果作为正餐的一部分，而非空腹食用，这样有助于稳定血糖水平。
总的来说，血糖高的人可以适量食用低糖水果和富含膳食纤维的水果，同时注意控制食用量和避免空腹进食，以维持血糖稳定。当然，饮食建议应结合个体情况和医生建议，做出最合适的选择。