奶堵了有硬块是怀孕或哺乳期间常见的问题，可能造成乳腺不适甚至炎症，因此及时疏通非常重要。
首先，母乳喂养的姿势和方法非常重要。正确的哺乳姿势能够有效预防奶堵和硬块的形成。母亲在喂奶时应该选择舒适的姿势，保持姿势正确，避免压迫乳腺。
其次，按摩乳房也是一种有效的疏通方法。可以在洗澡或喂奶前后用温热的毛巾热敷乳房，然后用指腹轻柔地按摩乳房，促进乳汁流通。按摩时可以从乳房外围向乳头方向轻轻揉动，但不要过于用力。
除此之外，保持通畅的乳腺排空也非常重要。母亲应该确保宝宝充分吃饱，不要过长时间间隔喂奶。同时，宝宝吃奶的时间要够长，让乳房排空。
多喝水也能帮助疏通奶堵，保持充足的水分有助于乳汁分泌和稀释乳汁，从而减少乳腺淤积的可能。
如果以上方法无法缓解奶堵症状，建议及时就医。医生可能会建议使用药物来缓解症状，或进行必要的检查以排除其他乳腺问题。
总之，奶堵了有硬块应及时采取有效的疏通方法，保持乳腺通畅，避免引起炎症和不适。在积极采取措施的同时，如果情况持续或恶化，一定要咨询专业医生的建议。
希望本文对于面临奶堵问题的孕产妇有所帮助，提供一些疏通乳腺的方法和注意事项。