产后的前几天，特别是第三天左右，是乳房开始涨奶的关键期。涨奶主要是由于乳腺充盈、乳汁分泌增多而引起的。
涨奶的表现常包括乳房胀痛、乳头疼痛、乳房发硬等症状，需要及时疏通以缓解不适。
有效的涨奶疏通方法包括： 1. **频繁哺乳**：建议妈妈每2-3小时哺乳一次，保持乳房通畅。 2. **正确按摩**：可以通过轻柔的按摩帮助乳汁排出，促进乳腺通畅。 3. **热敷**：使用温热的毛巾或热水袋在乳房上轻轻热敷，有助于放松乳腺，促进乳汁流出。 4. **保持心情舒畅**：紧张和焦虑可能会影响乳汁分泌，保持放松愉悦的心态对涨奶有帮助。
同时，饮食上应保持均衡营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于母乳的质量和分泌。
若乳房涨奶情况严重且持续不缓解，建议及时寻求医生的指导和帮助。
总之，产后三天的涨奶是新妈妈常见的生理现象，通过正确的方法和保持良好的心态，可以有效地疏通乳腺，保证母乳喂养的顺利进行。