1. 保持适当距离观看：观看女排比赛时，应该保持一定距离，不要贴得太近，这样有利于减少眼睛疲劳。
2. 定期休息眼睛：长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳，建议每隔一段时间就需要让眼睛休息一下。
3. 远眺放松眼睛：在看女排比赛的间隙，可以远眺远处的景物，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
4. 使用护眼灯光：观看比赛时，在环境光线不足的情况下可以适量使用护眼灯光，避免眼睛过度疲劳。
5. 多摄入含有护眼元素的食物：适当摄入胡萝卜、菠菜等富含β-胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
6. 不要熬夜观看比赛：女排比赛可能会持续到深夜，过度熬夜会影响生物钟，进而影响眼睛健康，应尽量避免。
7. 每天进行眼保健操：每天进行简单的眼部保健操，有助于提高眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
8. 频繁眨眼：频繁眨眼有助于保持眼球表面的湿润，减少眼部不适感。
通过以上方法，我们可以在享受女排比赛的同时，保护好自己的眼睛健康，避免眼睛疲劳和视力下降的发生。