血沉（erythrocyte sedimentation rate，简称ESR）是一种反映红细胞在静置血液中沉降速度的生化指标。血沉的测定是通过观察一定时间内血液中红细胞沉降的毫米数来判断的。
正常情况下，成年男性的血沉正常值在0-15mm/h之间，而成年女性的血沉正常值一般在0-20mm/h之间。
需要注意的是，不同实验室使用的测定方法可能略有不同，因此正常值也可能会有所不同。因此，在了解血沉检测结果时，最好参考同时给出的正常参考范围。
如果血沉值高于正常范围，可能表示存在炎症、感染、自身免疫性疾病、肿瘤等情况。但血沉的升高并不一定意味着某种疾病，还需要结合其他检查结果和临床症状来全面评估。
总之，了解血沉的正常值有助于及时发现异常情况，并及时进行进一步的检查和诊断。对于个体化的健康管理和疾病预防有一定的指导作用。