腰椎间盘突出是由于椎间盘的变性、突出压迫腰椎神经根而引起的一种腰部疾病。在日常生活中，腰椎间盘突出的患者需要特别注意避免一些特定的运动，以免加重病情。
第一种运动是剧烈扭转运动。腰椎间盘突出的患者应避免进行剧烈扭转运动，例如仰卧起坐、扭腰运动等。这类运动容易加重椎间盘的压力，导致疼痛加剧，甚至进一步损伤椎间盘。
第二种运动是跳跃运动。跳跃运动对腰部的冲击较大，容易加重腰椎间盘突出的症状，因此，患者需尽量避免剧烈跳跃运动，如跳绳、踢腿等，以免造成不良影响。
第三种运动是长时间弯腰或负重。长时间的弯腰动作会使椎间盘间的压力增加，加重病情，因此应当避免长时间弯腰的动作。同时，患者也应避免搬运过重物品，以免加重对腰椎的负担。
综上所述，腰椎间盘突出的患者需避免剧烈扭转运动、跳跃运动以及长时间弯腰或负重的动作。保持适当的锻炼和良好的体态对于腰椎间盘突出患者而言至关重要，患者应根据医生的建议选择适宜的运动方式，避免加重腰椎间盘突出的症状。