舌苔发黑通常是中医认为体内有湿浊热毒之邪的表现，平时可以通过调节饮食来改善。
常见的食疗方法包括：
- 决明子茶：决明子具有清肝、明目、润肠、利尿的功效，常煎服可以促进身体湿气排出，有助于改善舌苔发黑的状况。
- 蒲公英茶：蒲公英具有清热解毒、利尿消肿的作用，适量饮用可以帮助排出体内毒热，有助于改善舌苔发黑。
- 山药粥：山药有益气养阴、健脾和胃的作用，适量食用可以改善消化系统功能，有助于净化体内湿热之邪。
- 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、利尿排湿的功效，常饮用可以帮助清除体内湿热，对改善舌苔发黑有一定益处。
此外，在饮食方面，还应避免食用辛辣刺激性食物、油腻食品，适量摄入新鲜蔬菜水果，适当增加饮水量。
不过需要注意，以上食疗方法仅作为辅助调理，如情况严重或持续不见好转，应及时就医，遵医嘱用药。
舌苔发黑可能表明身体内部有疾病发生，所以在饮食调理时需注重全面调理身体，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，有助于身体的健康恢复。