体寒的女人要多吃温热食物，有助于提高身体的温度，缓解体寒的症状。
首先，体寒的女性应该多食用温热的食材，如姜、大枣、红糖、桂圆、桂皮、辣椒、羊肉、狗肉等。这些食材具有温补作用，有助于温暖身体，促进血液循环。
其次，多摄入一些温热的汤羹，如红枣四物汤、当归羊肉汤、姜枣红糖水等，这些都是温补身体的好选择。
此外，体寒的女性要多吃富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，可以增强身体的免疫力，提高体温。
另外，也可以适当多食用一些温性水果，比如火龙果、南瓜、荔枝等，它们有助于增加身体的热量。
需要注意的是，体寒的女性在饮食调理上要避免生冷食物，如冰镇饮料、冰淇淋、生冷水果等，以免加重体寒症状。
总之，体寒的女人在日常生活中要多注意饮食调理，合理搭配温热食材，增加营养摄入，有助于改善体质、提高体温，缓解体寒带来的不适。