1. 青瓜：青瓜性寒，有清热解毒的作用，生津止渴。可生吃或制成青瓜汁饮用，有助于清热解毒。
2. 西瓜：西瓜富含水分，有利尿作用，可以帮助清热去火。尤其在夏季，适合多食用西瓜来降火。
3. 苦瓜：苦瓜寒凉清苦，有清热解毒、凉血止血的功效。食用苦瓜有助于清热去火，尤其对于上火引起的口干舌燥有显著效果。
4. 绿豆：绿豆性寒，有清热解毒的作用，煮绿豆汤或者做绿豆粥饮用，都可以起到清热去火的效果。
5. 荷叶：荷叶性凉，具有清热解暑、利尿消肿的作用。可以用荷叶泡水喝，或者煮荷叶水来饮用，都有助于清热去火。
6. 莲子：莲子味甘性平，有清心安神、止渴生津的功效，适合心火旺盛、口干舌燥的人群食用。
7. 石榴：石榴富含维生素C和多种矿物质，具有清热解毒、止血生津的作用，可以帮助降火解渴。
8. 苹果：苹果性寒，富含果酸和维生素，有清热解毒、生津止渴的作用。多食用苹果对于清热去火有一定的帮助。
9. 红豆：红豆味甘性平，有清热解毒、利水消肿的功效，常食有助于清火解毒。
10. 薏米：薏米性平，有利湿利水、清热解毒的功效。煮薏米粥饮用可以帮助清热去火、利尿消肿。
在调理体内火气时，除了食物的选择外，也要注意饮食的搭配和烹饪方法。尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物的摄入，多喝水也是帮助清热去火的有效方法。
以上食物对于清热去火具有一定的帮助，但也要因人而异，适量为宜。如果火气过旺导致不适症状严重，建议及时就医。