伤风感冒是常见的疾病，症状包括发热、咳嗽、咽喉痛、流涕等。在感冒期间，正确的饮食能够帮助身体加快康复速度。
饮食中应该多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。维生素C有助于增强免疫系统，缓解病情。
此外，可以增加摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类等。锌能够帮助身体抵抗细菌和病毒，加速康复。
喝足量的水也是伤风感冒时的重要饮食建议。充足的水分有助于稀释黏液，减轻咽喉不适，并保持身体水分平衡。
此外，姜汤、蒜蓉、生姜等温性食物有助于驱散寒气、缓解发热、寒战等症状。避免油腻、刺激性食物，同时多休息，有助于伤风感冒的康复。
在饮食方面，应尽量避免吃辛辣刺激性食物，以免刺激呼吸道，加重症状。此外，油腻食物也应少食或不食，以免加重身体负担。
总之，伤风感冒时，应多摄取富含维生素C和锌的食物，喝足量的水，避免刺激性食物，多休息。合理的饮食在伤风感冒康复过程中扮演着重要的角色。