1. 清淡易消化的食物：在感冒咳嗽期间，应该避免油腻、辛辣刺激的食物，可选择清淡易消化的食物，如清粥、清汤、煮蔬菜等。
2. 补充维生素C：维生素C有助于增强免疫力，缓解感冒症状。橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果可以作为补充。
3. 多喝水：保持身体充足的水分对于缓解喉咙痛和咳嗽有帮助，也有助于稀释痰液，使痰易于排出。
4. 蜂蜜：蜂蜜有助于舒缓咽喉疼痛，减轻咳嗽症状。可以将蜂蜜加入温水、浓茶或柠檬水中饮用。
5. 姜汤：姜汤具有温暖身体、祛寒的作用，对于感冒引起的寒冷症状有一定的缓解效果。可以在姜汤中加入一些葱、蒜等调味食材。
6. 鸡汤：鸡汤被称为“润肺圣品”，有助于滋润喉咙、缓解咳嗽。鸡汤中的鸡肉富含蛋白质，也有助于体力恢复。
7. 蒜：蒜具有抗菌、消炎的作用，可以加速感冒康复。可以考虑将蒜磨成泥，加入姜汤或蔬菜中烹饪。
8. 海鲜：富含锌的海鲜可以增强免疫力，有助于对抗感冒病毒。如虾、蟹、贝类等都是不错的选择。
9. 麦片：含有蛋白质、纤维和维生素的麦片是一个理想的早餐选择，有助于提供能量，促进康复。
10. 热水浴或热水泡脚：将身体热起来有助于排汗、增加血液循环，有助于缓解感冒症状。可以尝试热水浴或热水泡脚来提高体温。
在感冒咳嗽期间，饮食的调理对于康复十分重要。除了食物，也要及时就医、保持充足的休息。合理的饮食结构能够帮助身体更快地恢复健康。
请在感冒咳嗽期间注意个人卫生，避免传播给他人，加速康复。