1. 合理饮食：饮食是慢性胃炎患者调理的关键。建议少食多餐，避免暴饮暴食，选择清淡易消化的食物，如糖稀、米粥、蒸蛋等。同时，应尽量避免辛辣食物、酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物，以及粗糙纤维素含量高的食物。
2. 规律生活：保持规律的生活作息，既有利于身体的恢复，也能减少慢性胃炎引起的不适。尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3. 远离烟酒：烟酒会刺激胃黏膜，加重胃炎症状，因此患者应立即戒烟戒酒。
4. 心理调节：慢性胃炎易受情绪影响，长期处于紧张、焦虑状态会加重病情。因此，患者需要学会通过休息、放松、运动等方式进行心理调节。
5. 中医养生：可以尝试中医疗法，如针灸、艾灸、中药调理等，这些方法能够改善胃部状况，缓解慢性胃炎的症状。
6. 小而频的运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，改善胃肠道的功能，但要避免剧烈运动和腹部受力运动。
7. 寻求专业帮助：若症状持续严重或不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，接受规范的治疗。在医生的指导下，结合个人的情况进行针对性的药物治疗和调理。
8. 注意饮食禁忌：避免在过饥或过饱状态下进食，尽量避免食用生冷食品，避免含硬纤维的食物，如芹菜、菠菜等，以免刺激胃黏膜。
9. 调整饮食时间：不要在临睡前进食，因为在睡眠状态下，消化功能减弱，胃酸分泌减少，易造成胃酸反流，加重慢性胃炎症状。
10. 忌口或少吃刺激性食物：避免辛辣、酸、咸、油腻等刺激性食物，少吃或者不吃辣椒、生姜、大蒜、酸菜、油条等食品。
11. 补充维生素：适当补充维生素B族、维生素C、维生素E，这些维生素对胃肠道有一定的保护作用。
12. 坚持良好卫生习惯：勤换内衣、内裤，保持大便通畅，疏泻时不要忍泄，防止便秘。
13. 合理用药：慢性胃炎患者在医生建议下，可适当长期服用一些胃黏膜保护剂或抗酸药物，以减轻胃酸的刺激。但用药时应严格按医嘱用药，避免滥用药物。
总之，慢性胃炎的最佳调理方法是综合调理，包括饮食调理、生活规律、心理放松、适量运动等方面。患者在调理过程中应重视饮食的调整，合理安排生活作息，保持良好的心态，并在医生的指导下进行合理用药和中医调理，以期望达到更好的效果。