泡脚有助于促进血液循环，舒缓疲劳，缓解压力，改善睡眠质量，对一些慢性病患者也有一定的辅助作用。
泡脚的最佳时间通常在晚饭后一小时到睡前。在这段时间泡脚可以帮助加速身体的新陈代谢，促进睡眠。
根据个人实际情况，泡脚的时间也可以有所调整。通常泡脚的时间控制在15-30分钟为宜，过长的泡脚时间可能会使身体感到疲劳。
对于老年人来说，由于代谢速度较慢，泡脚时间可以相对延长，但也不宜过久。
另外，女性朋友在经期和怀孕期间，需要避免在水温过高的情况下泡脚，控制好泡脚的时间和水温，以免影响身体健康。
总的来说，泡脚是一种非常好的养生方法，但泡脚的时间要根据个人情况和身体状况来调整，以达到最佳的养生效果。