宫颈炎是女性常见的炎症性疾病，主要表现为白带异常、盆腔疼痛、性交疼痛等症状。宫颈炎常见的病因包括细菌、病毒感染，性生活不卫生等。
正确的自我调理方法可以帮助缓解宫颈炎症状，首先要保持外阴和阴道的清洁，勤换内裤，避免性生活过于频繁。
饮食上要多食用富含维生素C、维生素E和锌的食物，如水果、蔬菜、坚果等，帮助提高免疫力。
定期进行盆腔检查，遵医嘱选择适当的药物治疗。在治疗过程中，避免过度劳累，多休息，保持心情愉快。
注意个人卫生，勤洗手、勤换内衣，避免使用过于刺激性的洗液和消毒液。避免穿紧身裤，选择透气性好的棉质内裤。
定期体检，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，对待宫颈炎要积极乐观，合理调节自身情绪，保持良好的生活质量。