白发是由于气血不足、肝肾亏虚、精血不足等引起的，在中医养生的理论中，有一些食疗、草药偏方可以帮助改善这些问题。
食疗方面，中医认为黑芝麻有滋阴补肾、养血润燥的作用，可以常食用；此外还有枸杞、黑豆、山药等食物也有益于改善白发。
草药偏方方面，常用的有当归、川芎、熟地黄、首乌等，可以通过煎水、炖汤的方式服用。
除了内服药物，外用按摩也是一种传统的偏方。中医认为头部穴位有助于调节气血，因此经常按摩风池穴、百会穴、四白穴等，有助于改善白发情况。
需要注意的是，使用偏方时要注意个体差异和身体状况，最好在医生的指导下进行，以免产生不良反应。