1. 清热解毒：鱼腥草具有明显的清热解毒作用，能够帮助清除体内的毒素，净化血液，对于感冒、发热、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。
2. 抗菌消炎：鱼腥草中含有多种活性物质，具有抗菌消炎的作用，可以帮助抵抗细菌、病毒的侵害，对于预防感染性疾病有一定的帮助。
3. 改善呼吸道疾病：鱼腥草被认为对呼吸道有益，对于哮喘、喉炎、支气管炎等疾病的辅助治疗有一定效果，能够缓解症状。
4. 调节免疫系统：鱼腥草可以提高人体免疫力，增强抵抗力，帮助人体更好地抵御外界病原体的侵害，从而提高身体的抵抗力。
5. 抗氧化：鱼腥草富含抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞健康，对于抗衰老有一定的作用。
总的来说，鱼腥草是一种有益的中草药，具有清热解毒、抗菌消炎、改善呼吸道疾病、调节免疫系统和抗氧化等多种功效，适量食用对于促进健康是有益的。
在食用鱼腥草时，建议选择正规渠道购买，遵循药物使用原则，慎重用药。对于个体过敏或存在其他疾病的人群，应在医生指导下使用，以免产生不良反应。