低血压是指血压偏低或低于正常范围。它可能导致头晕、眩晕、虚弱和其他不适感。即使低血压并非像高血压那样常见，但仍然需要引起重视。
下面是一些帮助降低低血压的方法：
1. 饮食调整：保持规律的饮食，增加盐分摄入，多吃高盐食物有助于增加血压。同时添加维生素B12、叶酸和铁质等有助于提高红细胞数量，维持正常的血流。
2. 喝水：保持适当的水分摄入，避免脱水，有助于维持血容量和血压。
3. 合理运动：适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高心脏功能和循环系统，有助于调节血压。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
5. 控制情绪：避免长时间处于紧张、焦虑状态，学会放松和调节情绪。
6. 避免长时间站立或坐立不安，避免急剧的体位变化。
请注意，如果出现持续的低血压症状，如头晕、恶心、乏力等，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
在采取任何措施前，请务必咨询医生，因为不同个体可能需要针对性的调整。
通过一个健康的生活方式和适当的调整，可以有效帮助降低低血压，同时提升整体健康水平。