早餐：早晨是一天中营养最重要的一餐，为宝宝准备一碗稀糊状的米粉或者小米粥，可以搭配一些水果泥如苹果泥或香蕉泥。适量的奶制品如奶或酸奶也是不错的选择。
上午加餐：上午时段可以给宝宝喂一些水果块，如切碎的梨或桃子，或者一些小面包片，让宝宝练习手部协调能力。
午餐：中午是宝宝的主餐时间，在菜品搭配上可以保证各种营养的摄入，如蔬菜泥、少许细碎的鱼肉或鸡肉，再加上适量的小米粥或面条，让宝宝吃得饱饱的。
下午加餐：下午可以给宝宝一些煮软或切碎的青菜，如胡萝卜、南瓜等，或者一些小米米粉、饼干等，不仅可以增加宝宝的饱腹感，也有利于膳食纤维的摄入。
晚餐：晚餐的食物不宜太过油腻，可以准备一些煮软的蔬菜如西兰花、豆角等，再配上适量的米饭或面食，为宝宝提供充足的能量和营养。
睡前餐：睡前可以给宝宝一些稀糊状的米粉或小米粥，帮助宝宝消化，好入睡。
每天水果泥的摄入：十个月宝宝每天也需要适量的水果泥摄入，既可以作为加餐，也可以搭配主食。
温馨提示：在给宝宝准备辅食时，一定要注意食材的新鲜和卫生，确保各种食材处理彻底煮熟，避免宝宝食物中毒。另外，鼓励宝宝慢慢学会自己进食，培养宝宝良好的饮食习惯。