白头发的形成主要与体内气血不足、肾精亏损有关。在中医理论中，黑发的生长与肾精、肝血有关。因此，中医养生的方法更注重于调理肾气、补益肝血。
中医常用的药物有黑发丸、乌发养发丸等，这些药物主要是通过滋养肝血、调和肾气来达到保持头发黑亮的效果。但是，对于白发而言，单靠药物很难完全逆转，更需要结合饮食和生活习惯的调理。
饮食上，建议多食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，这些食物有助于滋补肝肾，促进黑发生长。同时，避免暴饮暴食，保持情绪稳定也是重要的。
除了药物和饮食，适当的头皮按摩、保持头发清洁、避免过度使用染发剂等都是保持头发健康的方法。
总的来说，白头发想要变黑需要综合调理，中医养生的方法可以作为参考，但需结合个人实际情况进行调整和选择。
希望本文对您了解白头发变黑有所帮助，如有疑问或需要进一步咨询，请及时就医或咨询中医养生专家。