失眠是一种常见的健康问题，长期失眠会影响身体健康和生活质量。
饮食在一定程度上可以影响睡眠质量，合理的饮食补充可以改善失眠问题。
以下是一些能够有效治疗失眠的食物补充方法：
1. 鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质和色氨酸，可以帮助促进睡眠。
2. 牛奶：牛奶中含有较高的色氨酸和钙，可以帮助缓解压力，促进睡眠。
3. 杏仁：杏仁含有丰富的镁元素，可以帮助放松神经，改善睡眠质量。
4. 燕麦：燕麦中含有丰富的褪黑素，可以调节生物钟，帮助入眠。
5. 菠菜：菠菜富含叶酸和钾，可以帮助舒缓神经，改善睡眠。
除了以上食物外，合理搭配其他蔬菜水果和谷物也有助于改善失眠问题。
总的来说，通过合理的饮食补充，可以在一定程度上改善失眠问题，但同时也需要注意保持良好的生活习惯和作息规律，才能够更好地改善睡眠质量。