脸部按摩是减小咬肌的有效方法之一。可以使用指腹轻轻按摩脸颊和下颌区域，帮助促进血液循环，缓解咬肌的紧张状态。
面部运动也是减小咬肌的重要手段。例如，通过张嘴、闭嘴、咬紧牙关等动作进行面部运动，可以有效锻炼咬肌，并逐渐使其变得紧致。
控制咀嚼的次数和食物的硬度也可以有助于减小咬肌。尽量避免过多的咀嚼，选择软食或细嚼慢咽的方式进食，可以减轻咬肌的负担。
良好的睡眠习惯也对减小咬肌有一定的帮助。充足的睡眠可以帮助肌肉得到充分的休息，有利于肌肉的修复和塑形。
除了以上方法外，还可以考虑接受一些专业美容机构提供的针对性护理和治疗，如电波拉皮、超声刀等，以加速脸部咬肌的紧致和塑形。
需要注意的是，减小脸部咬肌是一个需要耐心和持之以恒的过程，不能一蹴而就。因此，坚持以上方法，并结合合理的饮食和生活习惯，才能够达到理想的效果。