1. 温水漱口：在睡前用温水漱口可以帮助缓解喉咙的炎症和刺激，减少夜间咳嗽的发作。温水可以舒缓喉部不适，促进咳嗽的缓解。
2. 薄荷味糖果或口含片：薄荷具有镇静喉部的作用，可以减少咳嗽的频率。您可以在睡前吃一颗薄荷味糖果或口含片，帮助舒缓喉部不适，减轻夜间咳嗽的症状。
3. 调整睡眠姿势：某些睡眠姿势可能会加重夜间咳嗽。尽量避免平躺，可以尝试抬高头部，采用半坐卧位来睡觉。这有助于减少喉部分泌物的反流，减轻夜间咳嗽的程度。
通过以上三种方法，您可以有效地缓解夜间咳嗽，改善睡眠质量，提升身体健康。但若咳嗽持续或症状加重，请及时就医。
本文提供的方法仅供参考，具体情况需根据个人身体状况和医生建议来进行调整。