1. 温水浸泡：将温水倒入盆中，足够覆盖双脚，加入少许盐或者泡脚药。泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳，减轻脚部冻痒感。
2. 穴位按摩：按摩足底的特定穴位，如太冲穴、涌泉穴等，有助于调节体内气血，缓解脚部不适。
3. 穿暖和袜子：选择透气又保暖的袜子，保持双脚干燥温暖，有助于减轻冻痒感。
4. 增加运动：适度的运动可以促进血液循环，改善身体状况，缓解脚部不适。
5. 营养补充：保证足够的水分摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于改善皮肤状况，减轻痒痒感。
6. 注意保暖：在寒冷天气出门时，穿上保暖的鞋子和袜子，避免脚部过度受凉。
7. 避免久站：长时间站立会加重脚部的不适，适当休息和活动可以缓解症状。
8. 寻求医生帮助：如果脚部冻痒感严重且持续不缓解，建议及时就医，排除可能的疾病或者寻求专业治疗。