外阴左侧长了硬疙瘩一摁疼，这种情况可能令人担忧，但不要慌张。首先，这可能是由感染引起的，比如阴道炎或性传播感染。另外，囊肿也是一个常见的原因，特别是毛囊囊肿或脂肪囊肿。
除此之外，肿瘤也是可能的原因之一，虽然相对较少见，但也需要及时进行检查和诊断。如果疙瘩伴有疼痛、肿胀、出血或其他异常症状，应尽快就医，以确定病因并获得适当的治疗。
为了预防外阴硬疙瘩的出现，保持良好的个人卫生非常重要。定期清洗外阴区域，并避免使用过于刺激性的清洁剂。另外，避免过度摩擦或损伤外阴皮肤，以减少感染的风险。
针对不同的病因，治疗方法也会有所不同。对于感染性疾病，可能需要抗生素治疗或抗真菌药物。而囊肿或肿瘤可能需要手术干预或其他治疗手段。因此，一旦发现异常情况，及时就医并接受专业的诊断和治疗至关重要。
总之，外阴左侧长了硬疙瘩一摁疼可能是由多种原因引起的，但不必过于恐慌。保持良好的卫生习惯，定期检查身体健康状况，及时就医是预防和处理这种情况的关键。