1. 鲑鱼：富含omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险。
2. 燕麦：含有β-葡聚糖，有助于降低胆固醇。
3. 红薯：富含维生素C、钾和纤维，有助于降低血压。
4. 红酒：适量的红酒有助于提高HDL（好的）胆固醇。
5. 菠菜：富含叶酸、钾和纤维，有助于降低心脏病风险。
6. 坚果：富含omega-3脂肪酸、维生素E和纤维，有助于降低心脏病风险。
7. 绿茶：富含抗氧化物质，有助于保护心脏。
8. 紫薯：富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于降低血压。
9. 西兰花：富含叶酸和维生素C，有助于降低心脏病风险。
10. 燕麦片：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。
这些食物不仅可以帮助补充心脏所需的营养，还有助于降低心脏病等心血管疾病的发生风险。在饮食中适量摄入这些食物，结合适当的运动和健康的生活方式，有助于保持心脏健康。