在中医养生中，壮阳并非仅靠食物或药物就能解决。合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动以及良好的心态都对男性的性功能起着重要作用。
古代中医典籍中提及的壮阳食物有生蚝、枸杞、人参、枣、核桃、海参、鹿茸等。这些食物在中医中被认为有益于男性的身体健康和性功能。
另外，一些中草药也被广泛用于壮阳。比如枸杞子、淫羊藿、巴戟天、狗鞭等中草药被认为有助于改善男性性功能问题。
需要注意的是，选择壮阳食物或药物应根据个人体质和需要，最好在医生的指导下使用。同时，对于存在性功能障碍的人来说，应该寻求专业的中医医师进行辨证施治。
除了食物和药物，中医还强调养生保健，通过针灸、按摩、气功等方式调理阴阳，促进气血运行，从而改善男性的性功能。
总之，针对壮阳问题，中医养生强调综合调理，包括合理膳食、药膳调理、中药调理、运动养身等多方面的方法。