怀孕期间，由于孕激素的影响，孕妇的肠道肌肉变得较为松弛，肠蠕动减慢，易造成便秘。
另外，孕妇常需服用铁剂，铁剂容易使粪便变硬，加重便秘症状。
孕妇便秘的妙招之一是适当增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
此外，多喝水也是缓解便秘的好方法，保持水分摄入量，有助于软化粪便，减轻排便困难。
孕妇在饮食方面应避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重便秘情况。
规律的运动也对缓解孕妇便秘有帮助，如散步、瑜伽等轻度运动可以促进肠道蠕动，改善便秘。
如果便秘情况严重影响生活质量，建议及时就医，遵医嘱治疗，以免影响胎儿及孕妇健康。