1. 观察症状：肺炎的常见症状包括发热、咳嗽、胸痛、呼吸困难等。如果你出现这些症状，尤其是伴有高热和呼吸困难，应及时就医。
2. 使用体温计：持续测量体温是自测肺炎的一种简单有效的方法。如果体温持续升高超过37.5摄氏度，并伴有其他症状，可能需要及时就医。
3. 肺部听诊：借助听诊器，可以听到肺部是否有异常的呼吸音，如湿啰音、干啰音等。如果出现异常呼吸音，可能是肺部感染的迹象，应尽快就医。
4. 进行影像学检查：X射线、CT等影像学检查可以直观地显示肺部是否有炎症、浸润等异常情况，是诊断肺炎的重要手段之一。如有必要，及时进行检查以确诊病情。
通过以上四种方法，可以较为准确地自测肺炎，但仍需注意，自我测试只是初步判断，如果怀疑患有肺炎，应尽快就医进行进一步检查和治疗。
另外，预防肺炎同样重要，保持良好的个人卫生习惯，避免接触呼吸道感染患者，及时接种疫苗等都是预防肺炎的有效方法。