一、车厘子的营养价值
1. 车厘子富含维生素C：车厘子是维生素C的良好来源，每100克车厘子含有约12毫克的维生素C，满足人体日常需求。
2. 车厘子富含维生素A：维生素A对眼睛和皮肤健康至关重要，而车厘子含有丰富的维生素A，有助于维持良好的视力和皮肤。
3. 车厘子富含抗氧化剂：车厘子含有丰富的抗氧化剂，如花青素和类黄酮，有助于减少自由基损伤，延缓衰老。
4. 车厘子富含纤维：车厘子含有大量的膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘。
二、车厘子的食用功效
1. 增强免疫力：车厘子富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 保护眼睛健康：车厘子富含维生素A，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。
3. 提高皮肤质量：车厘子中的维生素C和抗氧化剂有助于提高皮肤质量，减少皱纹和斑点。
4. 促进消化：车厘子中的纤维有助于促进消化系统健康，缓解便秘问题。
总之，车厘子是一种营养丰富、味道鲜美的水果，食用后能够增强免疫力、保护眼睛健康、提高皮肤质量，对人体健康有着多种益处。
建议每天食用适量的车厘子，以享受其营养价值和食用功效。