1. 休息：热伤风感冒时，身体需要充分的休息来应对病毒。尽量减少外出活动，保持充足的睡眠，有助于提高免疫力，加快康复速度。
2. 饮食调理：多饮水，保持体内水分充足，有助于排出体内的毒素，缓解喉咙干燥的症状。此外，可以选择易于消化的清淡食物，如米粥、面条等，避免油腻和刺激性食物。
3. 温水浸足：热伤风感冒时，经常会出现寒冷的症状，如手脚冰凉。用温水浸泡双脚，有助于提高局部血液循环，缓解寒冷感，同时也能舒缓身心，促进睡眠。
4. 中药调理：可以饮用一些中药汤剂，如板蓝根、连翘等，有助于清热解毒，缓解发热、咳嗽等症状。但用药需谨慎，最好在医生指导下进行。
5. 心理调适：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，有助于提高免疫力，加快康复速度。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，促进身体的恢复。
6. 注意卫生：热伤风感冒是通过飞沫传播的，因此要注意咳嗽和打喷嚏时要用纸巾或手肘遮挡，避免交叉感染。同时，保持室内空气流通，定期清洁环境，有助于减少病毒传播。
7. 养生保健：平时要注意养成良好的生活习惯，保持适当的运动量，加强锻炼，提高身体素质，有助于预防感冒。此外，注意营养均衡，补充维生素，也是预防感冒的重要措施。