杜仲，学名为Eucommia ulmoides Oliv.，又称黄杜、白杜、杜树等，是一种古老而珍贵的中草药。它是中国特有的植物，广泛分布于我国的长江流域、黄河流域及其以南地区。
杜仲具有补肝肾、强筋骨、益精气、强身健体的功效。在中医养生中，杜仲常被用来治疗肾虚、腰膝酸软、夜尿频多等症状。它被认为能够滋阴补阳、益精填髓、强筋壮骨、固护胎安、延缓衰老。
杜仲中所含的有效成分有多种，主要包括杜仲酚、杜仲素、杜仲醇等。这些成分在体内能够起到抗氧化、抗炎、抗衰老等作用，对人体健康有益。
杜仲还具有调节血压、降血糖、降血脂、抗菌消炎等作用。因此，杜仲被广泛应用于中医药、保健品等领域。
在运动养生方面，杜仲也有其独特的作用。它能够增强体质、增强肌肉力量、改善运动耐力，有助于提高运动表现。
需要注意的是，虽然杜仲具有诸多功效与作用，但不同人群适用情况不同。在使用杜仲前，最好咨询医生或中医师的建议，以确定是否适合自己。
综上所述，杜仲作为一种传统的中草药，具有广泛的功效与作用，对人体健康有着积极的影响。在养生保健中，适当地使用杜仲可以起到补益强身的作用，但在使用时需谨慎，遵循医嘱，以确保安全有效。