男性更年期是男性在中老年时期常见的生理现象，其症状主要包括：
1. 性功能减退：包括性欲降低、勃起功能下降等，是男性更年期最常见的症状之一。
2. 情绪波动：男性在更年期可能会出现情绪不稳定、易怒、焦虑等情绪问题。
3. 疲劳和精力不足：常感到疲倦无力，精力下降，影响日常生活和工作。
4. 睡眠问题：失眠、易醒、睡眠质量下降是男性更年期常见的睡眠问题。
5. 身体变化：如肥胖、肌肉萎缩、骨密度下降等。
应对男性更年期症状的方法包括：
1. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免过度饮酒和吸烟。
2. 寻求心理支持，可以通过与家人、朋友交流，参加兴趣爱好等方式缓解情绪压力。
3. 如有需要，可以咨询医生，了解是否需要药物治疗或替代疗法。
男性更年期是生理变化的正常表现，但也需要引起重视。通过合理的生活方式和及时的治疗，男性可以更好地应对更年期带来的种种变化，保持身心健康。