男人更年期，类似女性更年期，是指男性进入中年以后，由于睾丸功能逐渐减退导致激素水平变化而引发的一系列身体和心理症状。
1. 生理症状：男人更年期常见的生理症状包括性功能下降、勃起功能障碍、体力下降、脂肪分布改变（例如腹部肥胖增加）、骨质疏松、血压升高等。
2. 心理症状：男人更年期还可能伴随着心理症状，如情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等，部分男性甚至会出现记忆力减退和注意力不集中等认知功能障碍。
3. 应对方法：对于男人更年期的症状，可以通过以下方法来进行应对： - 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。 - 寻求专业医生的建议和治疗，例如雄激素替代疗法等。 - 寻求心理咨询或心理支持，学习应对压力和情绪管理的技巧。 - 参加支持性的社交活动，与家人和朋友保持良好的沟通。
男人更年期是一个不可避免的生理过程，但通过积极的生活方式和合理的治疗方法，男性可以减轻更年期带来的不适，保持身心健康。