1. 补充水分：酒精会导致身体脱水，加重头痛的感觉。喝足够的水可以帮助补充失去的水分，减轻头痛。
2. 运动放松：适度的运动可以促进血液循环，帮助身体更快地排出体内的毒素，缓解头痛症状。
3. 适量进食：选择一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等，有助于减轻胃部不适，缓解头痛。
4. 冷敷或热敷：用冷敷或热敷物敷在头部可以缓解头痛的不适感。冷敷可以减轻头部血管的肿胀，而热敷可以放松紧张的肌肉。
5. 休息放松：找一个安静舒适的环境休息放松，闭上眼睛静静地躺一会儿，有助于缓解头痛。
6. 避免继续饮酒：如果已经感觉到头痛，最好避免再继续饮酒，让身体有足够的时间恢复和排出毒素。