饮酒过量往往会导致次日头疼的不适感，这是因为酒精刺激了神经系统，引起血管扩张，从而导致头痛。
要缓解酒后头疼，首先应当控制饮酒量，适度饮酒可以减少头疼的发生概率。
喝足够的水有助于稀释体内的酒精，减轻头疼的症状。每次饮酒后都应该多喝一些水，保持身体水分平衡。
多休息也是缓解酒后头疼的有效方法。睡眠可以帮助身体排除多余的酒精，并让身体得到充分的休息恢复。
一些人发现吃一些含有维生素B和维生素C的食物或补充维生素B和维生素C可以缓解头疼。
局部敷冰也是一种缓解酒后头疼的简便方法。将冰块或冰袋放在额头或颈部，有助于缩小血管，减轻头疼的不适。
避免饮酒后立即就睡觉，因为这可能会加重头疼的程度。最好在饮酒后等待一段时间，等身体稍微清醒后再就寝。
在酒后头疼时，避免喝咖啡或其他含有咖啡因的饮料，因为咖啡因可能会加重头疼的症状。
总的来说，控制饮酒量，多喝水，保持充足的休息，补充维生素，以及局部敷冰都是缓解酒后头疼的有效方法。但最重要的是要适度饮酒，避免过量，保护身体健康。