1.每天喝8杯水可以帮助清洁身体内部，保持水分平衡。
2.适量运动有助于提高心肺功能和代谢水平。
3.多吃蔬菜水果有助于摄取丰富的维生素和纤维。
4.保持规律作息，有助于调节身体的生物钟。
5.远离烟草和酒精，有害健康。
6.经常进行眼保健操，有助于缓解眼部疲劳。
7.多食用鱼类富含的omega-3脂肪酸，有助于预防心血管疾病。
8.养成每天阅读的习惯，有助于提高大脑灵活性。
9.保持室内空气清新，有助于呼吸道健康。
10.避免长时间暴露在电子产品的辐射下，有害眼睛健康。
99.睡前泡脚可以帮助放松身心，促进睡眠。
100.保持心情愉快，笑口常开，有助于增强免疫力。