吃水果是许多人在减肥过程中的一种选择。水果富含维生素、矿物质和纤维，而且低热量、低脂肪，因此被认为是健康的减肥零食。
水果中的纤维有助于增加饱腹感，减少进食量。此外，水果中的天然糖分能够提供能量，使人感觉满足，减少对高热量食物的渴望。
然而，并非所有水果都适合减肥。一些水果虽然热量低，但糖分含量较高，如香蕉、葡萄等。在减肥过程中，应当适度控制这些高糖分水果的摄入量。
另外，一些人误以为吃水果可以随意进食而不会导致体重增加。事实上，即使是健康的食物也要注意适量，过量摄入水果也可能导致热量摄入过多，影响减肥效果。
因此，吃水果是可以帮助减肥的，但前提是要选择低热量、低糖分的水果，并控制摄入量。搭配适当的运动和均衡的饮食，才能达到理想的减肥效果。