我们生活中有很多女性朋友都会选择通过减少晚饭主食，以水果代替主食的方式减肥。有部分女性朋友取得了很好的效果，但有些人却因为晚餐只吃水果而越来越胖。那么吃水果会长胖吗？一起来了解一下吧。
吃水果会长胖吗？
多吃水果会导致发胖。水果含有一定的水分与糖分，如果减肥的朋友摄入过多的水分与糖分，会导致体重增加。因此，如果想以水果作为日常减肥代餐，就需要选择低糖水果为主。其中，猕猴桃就是不错的水果代餐选择，一天可以吃两个左右的猕猴桃，既补充了维生素，又不会导致发胖。
减肥吃什么水果？
1. 香蕉
多吃香蕉有助于促进肠胃蠕动，促进身体排泄。常吃香蕉能够排除身体的毒素，也有良好的减肥效果。经常食用香蕉可以增强身体免疫能力、降低体重，是减肥人群的一个不错选择，可以多吃一些香蕉。
2. 苹果
苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有很好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这样的水果对于减肥来说是一个很好的选择，可以多吃。
3. 蓝莓
蓝莓是一种受普遍欢迎的美味水果。口感好，且有减肥美容的功效。蓝莓不仅仅是一种超强的抗氧化水果，还富含纤维素，可以帮助减肥人士增加饱腹感，从而有效防止身体吸收热量。
4. 西柚
西柚是一种低卡水果，其中丰富的维生素C对人体非常有益。膳食纤维不仅有助于养护肠胃，还能产生饱腹感，减少对热量的摄入。
5. 木瓜
木瓜是女性朋友最熟悉的食物之一，不仅具有丰胸美胸的作用，而且木瓜减肥效果也很不错。木瓜中含有独特的木瓜酵素，可以分解脂肪、蛋白质和糖类，促进新陈代谢，减少体内多余脂肪，从而达到减肥的目的。
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