维生素E，又称抗生素素，是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。
维生素E具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保护细胞膜，维护血管的弹性，预防心血管疾病的发生。
此外，维生素E还能够提高人体免疫力，增强机体抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
维生素E对皮肤健康也有着重要的作用，能够促进皮肤细胞的再生，延缓皮肤衰老，保持皮肤的光泽和弹性。
维生素E还对男性生育健康有一定影响，能够保护精子，提高精子的活力，预防不育症的发生。
总的来说，维生素E对人体健康有着多方面的保健作用，应该通过合理饮食来摄取足够的维生素E。
常见的富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等，可以通过多种食物来摄取维生素E，以保持身体健康。