1. 规律作息：保持充足的睡眠时间，建立良好的生活作息习惯，有助于肌肤代谢废物，减少暗沉。
2. 均衡饮食：多摄入新鲜水果、蔬菜和富含维生素C、E的食物，有助于提高皮肤光泽度。
3. 补水保湿：选择适合自己肤质的保湿品，补充肌肤水分，减少干燥引起的暗沉。
4. 防晒护肤：每天使用防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，预防黑色素沉积。
5. 温和去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，促进新陈代谢，改善暗沉。
6. 使用亮肤产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，有助于淡化色斑，提亮肤色。
7. 睡前护肤：晚间护肤程序尤为重要，清洁肌肤、使用修复性护肤品，有助于夜间肌肤修复与再生。
8. 控油护肤：针对油性肌肤易产生暗沉问题，选择控油护肤品，保持肌肤清爽。
9. 注意生活细节：避免长时间面对电脑、手机等辐射源，定期进行户外活动，保持心情舒畅。
10. 寻求专业帮助：如暗沉问题严重，建议咨询皮肤科医生或美容专家，寻求针对性的治疗和护理方案。