1. 冷饮：经期女性宜忌温暖，过冷的食物会导致子宫血管收缩，加重痛经症状，因此经期不宜食用冷饮，以免伤害子宫。
2. 生冷食物：除了冷饮外，生冷的水果、蔬菜、海鲜等食物也应该避免食用，以免伤及脾胃，导致消化不良。
3. 辛辣食物：辛辣食物容易导致血液循环加快，加重月经量，增加经痛的感觉，因此在经期应尽量避免食用辛辣食物。
4. 高脂食物：高脂食物容易导致血脂增高，加重痛经症状，因此在经期应尽量避免食用过多的油腻食物。
5. 咖啡与茶：咖啡因和茶碱都会刺激神经系统，导致情绪波动，加重经期不适感，因此在经期应尽量避免饮用咖啡和浓茶。
6. 巧克力：巧克力中的咖啡因和糖分容易导致血糖波动，加重经期症状，因此在经期应尽量避免食用过多的巧克力。
7. 酒精：酒精会加重经期不适感，影响生理周期，因此在经期应尽量避免饮酒，以免影响身体健康。
8. 高盐食物：高盐食物会导致水肿，加重经期不适感，因此在经期应尽量减少食用含盐量过高的食物。