海苔是一种来源广泛、受欢迎的海产品，富含多种维生素、矿物质和蛋白质。
然而，尽管海苔富含营养，但食用过量可能会导致一些健康问题。
首先，海苔中含有碘的量较高。食用过量的碘可能导致甲状腺功能异常，如甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退。
其次，海苔中也含有一定量的钠。食用过多的钠可能会增加血压，对高血压患者不利。
此外，海苔中还含有一些重金属和汞，长期过量摄入可能对健康造成负面影响。
因此，尽管海苔是一种营养丰富的食物，但也应该注意适量食用，避免食用过量带来的健康风险。建议在日常饮食中多样化，不要过度依赖某一种食材，保持营养均衡，有助于维持身体健康。
在选择海苔时，也应注意产品的质量和安全性，避免购买不合格的产品。
综上所述，海苔虽好，但也要适度，健康饮食才是最重要的。